一、开展心理健康教育的原因和意义。

　　当今世界处于改革开放的新时期，随着社会的发展、科技的进步，对人们提出了更高的要求，市场经济的活跃，人才竞争的加剧，使人们面临种种机遇和挑战，这一切必然会与青少年已有的知识结构、价值观念等产生矛盾，使青少年产生困惑并带来一定的心理压力。同时，中学生面临的青春期，是人一生中心理发展的关键时期，心理学家指出，处于身心迅速发展阶段的青少年学生，由于心理发展的不成熟和缺乏心理协调与自控能力，很多心理障碍容易在这一时期显露和形成，而人的个性将要在这一时期获得定型。因此，心理学家指出，人的一生中没有任何时期更需要心理健康教育了。而对这样一个大环境和青少年的心理特点，学校教育必须遵循中学生生理、心理发展和规律，通过多种途径来提高学生的心理健康水平和发展学生的心理素质，以此促使全体学生的德、智、体、美方面的全面发展，达到全面提高学生素质的目的。

　　同时，当前教育的发展已远远超越了知识学习的范畴，学生在校学习不仅能在德、智、体三方面全面发展，也要培养健康的人格及对挫折的适应能力。社会学家预言：良好的心理素质将是世纪之交青年取得成功所必备的心理素质之一。因此，没有心理健康的教育不是完整的教育，素质教育必然包括心理健康教育，这一点将为社会的发展所证明。因此，心理健康教育成为现代教育改革和学校管理的重要标志之一。

　　二、影响当代中学生心理健康的因素。

　　分析影响中学生心理健康的因素主要有如下几点：

　　1、社会原因。社会价值导向失衡使当代中学生心理障碍增多。

　　2、学校教育失当片面追求升学率使当代中学生心理负荷日益加重。

　　3、家庭教育失误使当代中学生个体心理健康承受力脆弱。

　　4、中学生自身生理和心理发展水平失调，使当代中学生心理危机加重。

　　上述原因使青少年心理困惑日益增多，产生一系列不健康的心理和行为。如：难以适应生活环境的变化，学习紧张和竞争压力造成心理负担过重，人际关系失调造成的社交恐惧，理想、目标失落造成内心困惑，情感受挫造成心灵苦闷……具体表现为：行为偏激鲁莽、烦恼、焦虑、逆反心理、感情脆弱、神经过敏、孤独、自卑、妒嫉、固执……青少年面临这些心理障碍的威胁，如不尽快摆脱心理障碍，不仅妨碍学生顺利完成，而且极易发展成为心理疾病，影响其适应未来生活的需要。

　　三、开展学校心理指导的目标

　　学校心理指导的目标与学校教育目标是一致的。也可以说学校心理指导的目标 就是促成学校教育目标的实现。但又有其独特之处。心理指导目标的要点是：帮助学生认识自己，接纳自己，管理自己;认识掌握周围环境，同环境保持适应，帮助学生解决面临的问题，应付危机，消除各种心理障碍，克服学习和工作中产生的心理困难，摆脱困境和增强信心和勇气，指导学生正确做出选择、制定行动计划。充分认识自己，发挥自身潜能，使其能过健康、有意义、自我满足的生活。

　　四、学校心理指导的内容

　　针对中小学生心理发展的特点，心理健康教育的基本内容有以下几个方面：

　　1、学习心理指导。通过这方面的指导，让学生学会如何学习，掌握具体的学习方法和技能，并掌握有关的学习心理知识，依据学习规律组织活动，提高学习效率，开发思维潜力，提高思维能力，尤其是创造性思维的能力，加强对学生学习动机的培养和激发等。

　　①了解自己学习潜能的指导，帮助学生了解自己的潜能，认识自己身体上、智力上、人格上的有利与不利方面，以便扬长避短，确立适合自己的学习目标。

　　②学习动机、兴趣、态度的辅导，协助学生了解学习的意义，培养探索求知的欲望，树立自觉、自愿、创造性的学习态度。

　　③学习志向水平的辅导。帮助学生确立适合于自己的学习志向水平、志向水平定得恰当，可增加成功的机会，增强学习动机，提高学习效率。

　　④学习习惯的辅导。纠正不良习惯、养成有组织的学习和工作的良好习惯，提高学习效率。

　　⑤学习方法和策略的辅导。注重"学习方法的学习"，指导学生在学科学习中逐步掌握阅读的方法，记笔记的方法、记忆的方法。掌握集中注意力的策略、思维的策略、问题解决的策略。引导学生发展出一套适合于个人的独特的学习方法和策略。

　　⑥学习计划与监控的辅导。让学生学会独立制订学习计划、选择学习内容、分清学习任务的主次、科学地安排学习时间，并使其具备监控计划执行的方法和能力。

　　此外，学习成败归因辅导、协助个人有效运用各种学习资源的辅导、考试辅导等都属于学习心理指导的内容范围。

　　2、情感教育。

　　一个人的情感是构成人格稳定而独特的心理因素，通过情感教育可以激发学生积极的情感经验，促使他们健康人格形成。其主要内容为：培养良好的情绪自制力，良好的品德、培养高级的社会性情操。

　　3、健全性格的培养。

　　性格是一个人个性中最重要的心理特征，良好的性格对学习、生活具有重大意义。教育内容包括：培养学习对自己、他人、集体的良好态度，培养良好的性格，情绪、意志和理智品质，矫正性格上的某些不良品质。

　　4、人际关系指导

　　青少年非常重视同学间的友谊，也渴望得到师爱、父母之爱，良好的人际关系有助于他们的健康成长。其基本内容为：培养健康的人际关系态度，有较强的人际关系知觉能力和人际关系交往能力。

　　5、耐挫能力的培养。

　　包括怎样辩证地看待挫折，怎样培养对挫折的容忍力和超越力，并学会处理挫折的技巧和方法。

　　6、性心理教育。

　　个体从儿童期到青少年期，学生伴随着生理发展性逐渐成熟，为性心理的产生和发展提供了物质基础。在中学阶段主要内容为：性生理教育、性心理教育与指导性道德教育，增强学生的克制力，帮助他们培养个人的兴趣，丰富业余文化生活，用理智支配指导情感。

　　7、自我心理修养的指导。

　　心理教育过程不仅仅是教育都对受教育者进行教育过程，而且是受教育者自我教育的过程。良好的心理素质的形成不仅仅是一些心理知识的掌握，更重要是具备一定的自我心理修养能力。自我心理的内容包括：认识方面的自我心理修养。(如提高学生对自身感知和认识的能力)、情感方面的自我心理修养(如培养积极愉快的情绪、情感经验、克服消极的不愉快的情绪、情感体验，学会调节自己情绪、情感等)。意志方面的自我心理修养(如培养自身意志的自觉性、果断性、坚持性、自制性等)、性格方面的自我心理修养(如自觉塑造自身的良好性格、克服并矫正不良性格)等。

　　以上心理健康教育的内容体系主要是依据学生的年龄阶段确定的。而要突出心理健康教育的实效性，还必须结合本校的实际情况而定。针对汇龙中学的实际情况、我认为开展心理健康教育指导课可以从以下几个方面入手。

　　1、学会适应新环境。汇龙中学是一所省重点中学，考入该校的高中生，大多是原初中的佼佼者，他们经常受到老师的表扬、同学们的赞誉。现在他们的环境变了，地位变了;原来学习成绩在班上名列前茅，现在落后到后十名;原来在班上是班干部，现在成了"普通百姓"。多数同学处在压抑、苦闷之中。结合　这种心理，设置该项内容，可以帮助他们懂得怎样看待这种环境、地位的变化，怎样适应新的环境。

　　2、认识自己、悦纳自己。从发展心理学的角度看，中学生正处于"第二自我发现期"，他们经常思考的问题是：我是怎样一个人呢?我在老师的心目中怎么样呢?同学、老师会怎样评价我呢?等等。他们渴望了解自我，发现自我。结合学生的这一年龄特征，在心理健康教育课上可以向他们介绍了解自己的方法，了解自己的气质类型与性格特征，并学会做气质的主人及塑造良好的性格，还提供有关的量表与测试。使充分认识到，每个人都是存在着特点和差异的。让他们发现自己的长处和优势，找出自己的不足，从而积极地塑造自我。

　　3、挖掘潜力、学会学习。在调查中我们发现，学生的心理压力及心理问题主要来源于学习的压力。因此，教会学生学习尤其重要。在这一部分内容中，主要介绍科学学习方法的几个环节、记忆技巧、注意规律与思维方法和个体生理节律等等。使学生知道怎样科学的安排时间，怎样找到适合于自己的学习方法。

　　4、学会调节、控制情绪。主要介绍保持愉悦情绪的重要性、健康情绪的标准、情绪表达的正确方式和调节情绪的方法，如何对待挫折，尤其是在学习中如何消除紧张情绪，帮助学生调整学习心态，减轻心理压力，提高学习效率。

　　5、学会交往。着重介绍交往的准则，人际沟通的模式与技巧，使他们学会扮演生活中不同的角色，促进学生乐于交往，善于交往。

　　6、应试心理与技巧。主要介绍应考前、应考中及应考后具有的心理素质及调节方法和考场上的答题技巧。

　　7、文理分科指导。高一即将结束时，学生将面临文理分科的问题，究竟学文还是学理，许多同学拿不定主意。在这一单元，着重介绍学科、职业与兴趣、职业与能力、职业与气质、性格，并通过专业兴趣自评量表与职业兴趣自评量表，帮助学生了解自己的兴趣与特长，使他们能平静地对待一切，在人生的重要关口做出较科学的选择。

　　五、学校心理指导的途径和方法

　　1、开设专门课程―心理健康教育课。

　　开设心理健康教育课，举办有关知识讲座，向学生普及心理辅导的有关知识。讲座内容有：

　　①心理咨询--辅导人生

　　②做自己和心理医生

　　③寻找自己的学习动机

　　④让你认识你自己―做气质的主人

　　⑤肯定自我、超越自己

　　⑥记忆技巧训练

　　等等

　　2、活动配合

　　开展主题班会、创设各种情境性活动，给学生实践的机会，让他们在情绪体验和具体行动中受到感染和锻炼。具体方法有：

　　①情境体验法。即给学生提供一种情景或氛围，让他们从中有所感受和体验。如在《教你认识你自己》的讲座中，在讲完赞扬别人的技巧后，每位同学发一张用彩笔写好?quot;请你珍存"的纸卡，让学生离开座位去寻找对象，互相写赞扬对方的话。然后请部分同学到前面宣读。同学在宣读的过程中，无形中受到了情境的感染和鼓舞，从情感得到升华。

　　②角色扮演法。结合教学内容，让学生准备小品表演和即兴表演，使学生体验所扮演角色的情绪学会扮演角色的行为技巧。

　　③讨论分析法。让学生在小组中相互交流个人看法，集思广益，相互学习。

　　④实践锻炼法。结合教学内容，组织各种实践活动，在活动中训练和培养学生优良的心理品质。如"敲响名人之门"、"注意品质训练"、"记忆技巧训练"等。

　　⑤自评自述法。即让学生对自己的某种心理水平和品质进行叙述和评论，如?quot;自我形象谈"、"做气质的主人"。

　　3、开设心理咨询室。

　　对于个别学生的特殊问题可通过心理咨询的方式。

　　服务形式可面对面地交谈、书信交流、阅读书籍、心理测验，让学生更了解自己、悦纳自己、扬长避短。

　　对有异常心理行为的学生可通过一些行为治疗来解决。

　　六、心理教育不容忽视的几个环节。

　　1、学科渗透

　　各科教师在备课中要把心理教育纳入到年学科，教学中去，在确立学科目标时，把发展学生的心理素质作为一项重要目标。基本上形成全校教师各科教学都关心和实施心理教育的格局。

　　2、环境熏陶

　　注重家庭环境和社会环境的对学生的影响。

　　召开家长委员会或举办家长学校讲座，把心理教育纳入讲座知识中，强调心理教育在家庭教育中的作用，说明家庭气氛、家长教养方式对孩子心理成才的重要性，使家长认识到要以良好的教育方式来发展学生的个性，净化家庭环境。

　　以上仅为本人对学校开展心理健康教育的初步构想，还有许多不足之处有待于在工作中逐步完善。